dasbild.jpg
blau-wasser.jpg
dasbild.jpg
gruen-gras.jpg
dasbild.jpg
dasbild.jpg

Energie tanken. Ruhe entdecken.


SCROLL DOWN

Energie tanken. Ruhe entdecken.


Yoga mit Kristine Panitz

Die Anforderungen Deines täglichen Lebens, aktions- und leistungsorientiert, meist nach außen gerichtet, lassen Dir wenig Zeit für Dich selbst, für innere Einkehr, Energie tanken, zur Ruhe kommen, für Selbstwahrnehmung und Abschalten vom Gedankenzirkus.

Mit Yoga setzt Du bewusst einen Kontrapunkt!

Du nimmst Dir Zeit für Dich und erlebst Entspannung, Lebendigkeit, neue Energie, Kräftigung, Belebung, Gesundheit. Findest innere und äußere Ruhe – auf allen Ebenen – körperlich, geistig, seelisch.

Yoga stärkt Dich und hilft Dir die Anforderungen Deines täglichen Lebens zu meistern - aus einer inneren Ruhe und Balance - leicht doch kraftvoll.

blau-wasser.jpg

Angebot


Angebot


Angebot

HATHA YOGA 

Die Körperübungen - Asanas - aus dem klassischen Hatha Yoga verbunden mit Atemlenkung und Entspannungs- und Sinnesübungen – Pranayama und Pratyahara – sind die Bestandteile der Yogapraxis, die ich Dir anbiete.

Wir üben ganzheitlichen Yoga in kleinen Gruppen. Diese Yogapraxis erfordert keine Vorkenntnisse und eignet sich für Anfänger ebenso wie für erfahrene Übende.

Ort:
Anamshala
Karl-Theodor- Strasse 48
80803 München

Zeit:
Mittwochs, 18:00 – 19:30 Uhr

Kosten:
10-er Karte: 120€
Drop In: 15€
Einzelstunde: 60€


YOGA NIDRA

Auch "Schlaf der Yogis" genannt - ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, den man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnen kann. Durch das Kreisen des Bewusstseins durch den Körper kommt es zu einer tiefen inneren Ruhe, die Dich inneres Loslassen und Geschehenlassen erleben lässt. Die Entspannung und erhöhte Wahrnehmung erlauben Impulsen aus Deinem Inneren hervorzutreten und deutlicher wahrgenommen zu werden. Ein wunderbarer Effekt: völlige Tiefenentspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.

YOGA NIDRA biete ich als Workshop an:

Ort:
Anamshala
Karl-Theodor- Strasse 48
80803 München

Termine:
Yoga Nidra Workshops finden monatlich statt. Genaue Termine sende ich Dir gerne per Mail:

dasbild.jpg

Probestunde


Probestunde


Probestunde

In Rahmen einer Probestunde kannst Du herausfinden, ob dir diese Yogaform zusagt. Sie kostet Dich 10 € - Du brauchst nichts mitzubringen, außer bequemer Kleidung, Socken und natürlich Dich … ;-)

Für eine Probestunde melde dich einfach hier an:

gruen-gras.jpg

Wozu Yoga?


Wozu Yoga?


Was ist Yoga?

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Seele und Geist gleichermaßen beachtet und unterstützt - vor allem aber miteinander in Verbindung bringt.

Das Ziel ist die bestmögliche geistige, körperliche und seelische Gesundheit in innerer Harmonie.

Die Grundlage ist der achtstufige Weg des Patanjali. Patanjali war ein Weiser Indiens, der die in vielen Jahrhunderten erprobten Übungs- und Meditationstechniken sammelte, sie in seinen Sutren in einem philosophischen System zusammenfasste und den achtstufigen Weg hinterliess mit dem die „klassische“ Yogatradition begründet wurde.

 Die 8 Stufen:

 Yama - Allgemeine Verhaltensregeln im Umgang mit anderen

 Niyama - Selbstdisziplin

 Asanas - Körperübungen

 Pranayama - Atemübungen

 Pratyahara - Zurückziehung der Sinne

 Dharana - Konzentration

 Dhyrana - Meditation

 Samadhi - Erlebnis des Einsseins

Wozu Yoga?

Yoga bringt Dich in Balance mit Dir selbst.

Aus dem Dreiklang von

„Ruhe in meinem Körper
Klarheit in meinem Geist
Friede in meiner Seele“

kann der Einklang mit uns selbst entstehen.

Wenn wir mit uns selbst im Einklang sind, können wir den Herausforderungen unseres privaten und beruflichen Lebens mit größerer Ruhe und Gelassenheit, mit Zuversicht und gesundem Selbst-Vertrauen begegnen.

Wenn wir gut mit unserem Selbst verbunden sind, wenn wir uns spüren können im „Ich bin“, fallen Stress, Ängste und Sorgen nach und nach von uns ab und machen Platz für Selbst-Sicherheit, Lebenskraft und Lebensfreude.

Aus dem „Mit-sich-verbunden-sein“ wächst die Freude am eigenen Leben, an der eigenen Entfaltung - entsteht Selbst-Bewusstsein.

Der 8-stufige Yogapfad nach Patanjali unterstützt uns auf allen Ebenen in diesen Einklang zu gelangen. Von den Körperübungen (Asanas) über die Atemlenkung (Pranayama) und die Zurückziehung der Sinne (Pranayama) bis hin zur meditativen Sammlung erhalten wir Unterstützung und Kraft für Körper, Seele und Geist.

Yoga ist etwas eminent Praktisches: eine Anleitung zur Weckung und Nutzung bisher ungehobener geistiger Kräfte und Fähigkeiten, eine Methode der In-Ordnung-Bringung des ganzen Lebens von Innen her, ein Weg der Selbst-Hilfe durch Selbst-Erkenntnis, insgesamt ein Tor zu einem neuen, gesünderen, kraftvolleren, glücklicheren und erfolgreichen Leben.
— K.O. Schmidt
dasbild.jpg

Über Mich


Über Mich


Über Mich

Yoga 

1989 hatte ich meine erste Yogastunde. Die regelmäßige Praxis  bereicherte und unterstützte mich in allen Bereichen meines Lebens - so sehr, dass ich beschloss, all das auch an andere Menschen weiterzugeben. 

Meine Ausbildung zur ärztlich geprüften Yogalehrerin bei Anna E. Röcker erfolgte 1999. 

Durch regelmäßige Weiterbildungen erweitere ich kontinuierlich mein Wissen und meine Kompetenz. Im Juni habe ich z.B. mein Womb-Yoga Teacher Training bei Uma Dinsmore-Tuli abgeschlossen.

Im klassischen Hatha Yoga nach Yesudian zuhause, gebe ich – undogmatisch - in meinem Unterricht mit Freude weiter, was ich selbst erfahren und lernen durfte.

Achtsamkeit, Wertschätzung und Einfühlungsvermögen gepaart mit gesundem Humor zeichnen meine Art Yoga anzuleiten aus.

HR Consulting

Mit meiner langjährigen Erfahrung als Personalleiterin im Management internationaler Unternehmen  berate und begleite ich als HR-Consultant Organisationen in allen Fragen und Themen der Personalarbeit.

Coaching und Therapie

Gruppen und Einzelpersonen coache, berate und begleite ich in persönlichen Wachstum- und Entwicklungsprozessen. Dies geschieht auf Basis meiner psychologischen Ausbildung mit den Schwerpunkten Imaginative Musiktherapie (G.I.M.) und lösungsorientierte Gesprächstherapie.